Glucides

Les glucides, appelés techniquement glucides, sont des composés organiques fondamentaux pour le corps car ils sont l'une des principales sources d'énergie pour notre corps. Les glucides fournissent en moyenne 4 Kcal pour chaque gramme pris et il est divisé en glucides simples et en glucides complexes. Les suppléments à base de glucides simples (glucose, dextrose, vitargo, ribose), sont fortement recommandés à prendre après l'entraînement pour restaurer les réserves de glycogène dans le muscle et pour cette raison, ils sont également utilisés en musculation pour la prise de masse. Bien qu'il soit recommandé de prendre des compléments glucidiques complexes en poudre (maltodextrines) avant ou pendant une activité physique prolongée pour apporter constamment de l'énergie au corps, en ayant une digestion progressive.