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ZMA

Le ZMA est un supplément d'aspartate de monométhionine-zinc et d'aspartate de magnésium utilisé par de nombreux athlètes professionnels et amateurs pour améliorer leurs performances dans le domaine du sport. Les propriétés de ce supplément sont excellentes, car il est capable d'augmenter naturellement la production de testostérone et d'IGF-1. Pendant la journée, le moment le plus approprié pour prendre du ZMA est avant de se coucher et strictement l'estomac vide afin de pouvoir maximiser le stimulus sur la sécrétion de GH, qui atteint son apogée pendant les premières heures de repos; très important pour l'assimilation de ce supplément et pour exploiter son potentiel est de l'éloigner des sources de calcium, il est donc conseillé de ne pas manger de produits dérivés du lait au moins quatre heures avant de le prendre.

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